Sağlıklı bir cilt, yalnızca hoşluk açısından değil, tıpkı vakitte genel sıhhat ve özgüven açısından da değerlidir. Parlak bir cilde sahip olmanın birtakım sırları bulunmaktadır ve bu sırlar yanlışsız beslenme, tertipli idman, cilt bakımı, su tüketimi ve uyku sistemi üzere hayat biçimi alışkanlıklarını içermektedir. Bu yazımızda, sizler için parlak bir cilde sahip olmanın tüm sırlarını derledik.
PARLAK VE SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER
-Doğru Beslenme:
Parlak bir cilt için beslenme epeyce kıymetlidir. Cildi içten besleyen yiyecekler tüketmek, cildin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Bol ölçüde meyve, zerzevat ve taze yeşillikler tüketmek, cildinize doğal bir ışıltı kazandırır. Ayrıyeten, antioksidanlar açısından güçlü olan besinler, cildinizi özgür radikallere karşı korur ve genç görünmesini sağlar.
-Düzenli Antrenman:
Düzenli antrenman yapmak, yalnızca bedeninizi forma sokmakla kalmaz, birebir vakitte cildinizi de canlandırır. Antrenman yaparken terleme, cildinizin toksinlerden arınmasını sağlar ve kan deveranını hızlandırır. Bu da cildinizi canlı ve parlak tutmaya yardımcı olur. Antrenman ayrıyeten gerilimi azaltır ve endorfin salınımını artırır, bu da cildin sıhhatini olumlu istikamette tesirler.
-Düzenli Cilt Bakımı:
Cilt bakımı, parlak bir cilde sahip olmanın en kıymetli sırlarından biridir. Günlük olarak cildinizi temizlemek, tonik kullanmak ve nemlendirici sürmek cildinizi canlı meblağ. Ayrıyeten haftada bir sefer cilt peelingi yapmak, meyyit derilerin atılmasına yardımcı olur ve cildin yenilenmesini sağlar. Tertipli olarak maske uygulamak da cildinize parlaklık kazandırır.
-Su Tüketimi:
Vücudunuzun kâfi ölçüde su alması, cildinizin nem istikrarını sağlaması için kıymetlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, cildinizi nemli fiyat ve matlık oluşumunu mahzurlar. Su ayrıyeten toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur ve cildinizi temizler.
-Uyku Tertibi:
Yeterli uyku almak, parlak bir cilt için değerli bir faktördür. Uyku, cildin doğal yenilenme sürecinin gerçekleştiği vakit dilimidir. Uyku esnasında beden, gerilim hormonu olan kortizol düzeylerini düşürür ve cildin daha sakin ve dinlenmiş görünmesini sağlar. Tıpkı vakitte, uyku sırasında beden hücrelerini onarır, doku yenilenmesini takviyeler ve ciltteki nem istikrarını sağlar. Uyku eksikliği ise cildin mat ve solgun görünmesine, koyu halkaların oluşmasına ve ince çizgilerin belirginleşmesine neden olabilir. Her gece tertipli uyku alımını sağlamak (7-8 saat) cildin gereksinimi olan yenilemeyi verecektir.
